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田中みな実の美尻を作る筋トレ紹介!綺麗の秘訣はストイックなトレーニングから?

2月19日放送の「今夜くらべてみました」で放送された

田中みな実さんの完璧な美尻が注目されていますね!!

田中さんはお尻だけでなく、全身が綺麗に保てるように様々なトレーニングや、日々気を付けていることがあるそうです。

そこで今回は田中みな実さんの美の秘訣について追及していきたいと思います!

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田中みな実の美尻【画像】

ここで話題になっている田中さんの美尻を見てみましょう!

さすが美尻トレーニングをされているだけあります!

それにお尻だけでなく、スタイルから顔まで全身が綺麗ですね!!

https://twitter.com/honeduka/status/1229920551658897408

SNSでも田中みな実さんのお尻や、綺麗さについて絶賛の声が多かったです!

これまでは嫌われる事が多かった田中さんですが、最近は女性の憧れの的になっているようです。

これだけ綺麗な人であれば女性は憧れる部分が多いでしょう!

田中みな実のトレーニング

田中みな実さんのトレーニング風景を少し見てみましょう!

少し分かりにくいかもしれませんが、きつそうですね。

仕事の前にトレーニングをしているとは、とてもストイックな方ですね!!

田中さんが行っているトレーニングをご紹介します!

クランチ(腹直筋に効く)

①息を吐きながら背骨をひとつずつ剥すようにゆっくり背中を丸めて上体を起こす

②息を吐きながらゆっくり姿勢を戻す

この筋トレではお腹の前にある筋肉を鍛える事が出来て、お腹がへこむだけでなく、縦のラインに線が入るそうです!

ツイストクランチ(斜腹筋に効く)

①あお向けに寝て頭の後ろで両手を組む

②腹筋を使って背中と足を少し浮かせながら、おなかをねじるようにして、左ひざと右ひじをくっつける

グルートブリッジ(お尻とももの裏に効く)

①あお向けに寝て、両手は手のひらを下にしてわきに

②ひざを90°に曲げて、おなかをへこませる

③おなかをへこませたまま息を吐きながら、ひざから背中が一直線になるように腹筋でお尻をもち上げる

ヒップサーキット(お尻とお腹に効く)

①姿勢をキープしたまま、股関節を軸にして片ひざを真横にもち上げる。

 

②曲げていたひざを伸ばしながら、足を後ろに持っていく。脚は上げすぎないよう、背中から一直線になるように気を付ける

③ひざを曲げつつ上体に引き寄せる。骨盤の位置や肩の位置がずれないように注意!

田中さんがしているトレーニングはこれだけではありませんが、ストイック過ぎずシンプルな筋トレがこの方法だそうです!

田中みな実さんの様な美尻・スタイルを目指したいと思っている方は、是非実践してみてはいかがでしょうか?

田中みな実の比較画像

最近になって綺麗さが増してきた田中みな実さんの昔と今の姿を比較してみました!

昔から綺麗な顔立ちな方だとは思っていましたが、まだ垢抜けていないような今とは違った可愛さがありますね!!

化粧の仕方も今とは違うので違った印象を持ちます。

この写真が最近の田中さんですが、顔がすっきりしてますね!!

表情も明るく、自分に自信があるように感じます!

今の田中さんがは大人の女性という雰囲気が強く、美しさの中にかっこよさも見えます!

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田中みな実まとめ

今回は田中みな実さんの美の秘訣について追及して行きました!!

やはり筋トレに力を入れると自信が持てるようになるんですね!!

トレーニングで、お尻やスタイルだけでなく自分自身に磨きをかけているのかもしれませんね。

これからもっと綺麗になって行くであろう田中みな実さんに期待していきたいですね!

それではこの記事を最後まで読んで頂きありがとうございました。

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